Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 1400g | 363kcal | 21.8g | 49g | 2.8g | 26.6g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 420g | 189kcal | 2.9g | 46.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 1105kcal | 49.4g | 190.4g | 5.6g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 552kcal | 24.7g | 95.2g | 2.8g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 276kcal | 12.4g | 47.6g | 1.4g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu