Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1393g | 1924kcal | 261.2g | 0g | 97.5g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 35g | 49kcal | 4.9g | 4.9g | 1.2g | 16.7g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 35g | 112kcal | 5.2g | 16.4g | 2.6g | 6.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 87g | 52kcal | 1g | 2.4g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 174g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 4546kcal | 568.6g | 48g | 231g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 2273kcal | 284.3g | 24g | 115.5g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 1137kcal | 142.2g | 12g | 57.8g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu