Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1315g398kcal16.4g63.1g2.6g22.4g
Paprika punainen 1315g385kcal12.4g59.2g5.3g25g
Rypsiöljy 89g785kcal0g0g88.8g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g460g341kcal20.7g59.4g0.9g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1315g2105kcal35.5g35.5g197.3g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen1493g896kcal4.5g209g1.5g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g66g243kcal0.7g55.2g2g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)3946g4341kcal907.6g0g82.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g18986kcal1995.6g962.8g762.6g94.8g
Valittu annoskoko10000g9493kcal997.8g481.4g381.3g47.4g
Annoskoko puolitettuna5000g4747kcal498.9g240.7g190.7g23.7g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399