Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 450g72kcal3.4g9g0.5g9g
Sipuli 41g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Porkkana 98g32kcal0.6g5.4g0.2g2.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g225g46kcal1.4g8.6g0.7g3.2g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 68g24kcal0.1g4.8g0.1g1.4g
Vesi900g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow29g76kcal2.9g2.9g5.8g0.5g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g1.9g5.8kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Mustapippuri 0.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g11g52kcal0.1g0.1g5.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3653g643kcal18.6g68.4g26.4g36g
Valittu annoskoko1826g321kcal9.3g34.2g13.2g18g
Annoskoko puolitettuna913g161kcal4.7g17.1g6.6g9g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399