Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1150g | 322kcal | 6.9g | 68.4g | 2.3g | 28.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 677g | 352kcal | 3.4g | 75.8g | 0g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3654g | 1349kcal | 20.6g | 288.4g | 4.6g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 1827g | 675kcal | 10.3g | 144.2g | 2.3g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 337kcal | 5.2g | 72.1g | 1.2g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu