Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green225g732kcal54.1g110.4g2.3g27g
Sipuli 99g30kcal1.2g4.8g0.2g1.7g
Valkosipuli 7.2g7.8kcal0.6g1.2g0g0.2g
Paprika vihreä 153g33kcal1.4g3.8g0.5g2.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl27g243kcal0g0g27g0g
Vesi, vesijohtovesi 901g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.8g4.3kcal0.1g0.8g0.1g0g
Tomaattimurska 360g106kcal2g19.1g0.7g6.8g
Soijakastike 16g10kcal0.8g1.5g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g36g69kcal0g16.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3654g2468kcal120.4g315.6g61.6g77.2g
Valittu annoskoko1827g1234kcal60.2g157.8g30.8g38.6g
Annoskoko puolitettuna914g617kcal30.1g78.9g15.4g19.3g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614