Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g75g248kcal9g51g1.4g5.1g
Avokado, kuorittu, kivetön 90g178kcal2.4g0.7g17.5g6g
Rypsiöljy 11g93kcal0g0g10.5g0g
Formaggio a pasta7.5g37kcal3.2g0g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana366g1111kcal29.2g103.4g64g22.2g
Valittu annoskoko183g555kcal14.6g51.7g32g11.1g
Annoskoko puolitettuna92g278kcal7.3g25.9g16g5.6g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984