JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 38g | 71kcal | 1.7g | 6g | 4.5g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 33g | 13kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 38g | 128kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 524kcal | 14.2g | 33.4g | 35.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 262kcal | 7.1g | 16.7g | 17.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 131kcal | 3.6g | 8.4g | 8.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.1g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu