Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 14g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Tomaatti | 17g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana | 14g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 28g | 27kcal | 0.8g | 5.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 56g | 111kcal | 16.9g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Maissi jyvät | 8.4g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Pinaatti | 2.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 424kcal | 37g | 24.2g | 18.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 212kcal | 18.5g | 12.1g | 9.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 106kcal | 9.3g | 6.1g | 4.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu