Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 12g | 20kcal | 2.1g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 27g | 88kcal | 6.5g | 13.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 20g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 23g | 37kcal | 0.7g | 0.9g | 3.4g | 0g | |
| Vesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.4g | 8.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 338kcal | 19.6g | 40.2g | 9.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 169kcal | 9.8g | 20.1g | 4.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 84kcal | 4.9g | 10.1g | 2.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu