Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 50g | 60kcal | 9g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 50g | 11kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 1g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 83g | 28kcal | 2.3g | 4.5g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 197kcal | 23.6g | 15.4g | 6.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 99kcal | 11.8g | 7.7g | 3.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 49kcal | 5.9g | 3.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.4g | 4.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu