Marmeladin lohilaatikko
Ainekset kerroksittain uunivuokaan, paistetaan kunnes perunat pehmenneet 175* n. 1 h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 94g | 71kcal | 1.8g | 14.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee viipaloitu 150g (Rainbow), annos 75g | 19g | 33kcal | 3.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 6.2g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 25g | 41kcal | 0.8g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 347kcal | 17g | 34.4g | 14.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 174kcal | 8.5g | 17.2g | 7.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 87kcal | 4.3g | 8.6g | 3.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.6g | 9.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu