Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 22g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 57g | 85kcal | 14.2g | 1.7g | 2.3g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 18g | 108kcal | 5.1g | 2.1g | 8.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 419kcal | 40g | 12.6g | 22g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 210kcal | 20g | 6.3g | 11g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 105kcal | 10g | 3.2g | 5.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu