Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 1.6g | 5.8kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 5.8g | 33kcal | 1.3g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.9g | 20kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 0.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.9g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 88g | 301kcal | 8.9g | 61.4g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 893kcal | 25g | 127g | 30.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 447kcal | 12.5g | 63.5g | 15.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 223kcal | 6.3g | 31.8g | 7.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.8g | 34.6g | 8.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu