Tonnikalaleipä

1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.

2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.

3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Justice

Justice sanoi...

Helppoa, nopeaa ja hyvää.

torstai 13.11.2014 klo 18:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g63g119kcal15.7g0g6.3g0g
Majoneesi felx kevyt31g97kcal0.6g3.1g9.4g0g
Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g88g217kcal9.6g32.4g2.7g8g
Curryjauhe (-), annos 5g2.1g6.8kcal0.2g1g0.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana367g879kcal52.2g73g37.2g16.4g
Valittu annoskoko184g440kcal26.1g36.5g18.6g8.2g
Annoskoko puolitettuna92g220kcal13.1g18.3g9.3g4.1g
Arvot/100g100g239kcal14.2g19.9g10.1g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446609