Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 41g | 16kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 19g | 8.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 11g | 38kcal | 2.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 251kcal | 16.8g | 18g | 11.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 126kcal | 8.4g | 9g | 5.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 63kcal | 4.2g | 4.5g | 3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu