Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 420g | 866kcal | 22.6g | 159.9g | 4.7g | 43.3g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 210g | 210kcal | 42g | 4.2g | 2.1g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 280g | 532kcal | 21.8g | 9.5g | 44.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 420g | 85kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 5.9g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 196g | 112kcal | 0.6g | 27.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 140g | 15kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Paprika, punainen | 140g | 36kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 28g | 151kcal | 0.1g | 0.1g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3668g | 4015kcal | 183.4g | 451g | 141.2g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 1834g | 2008kcal | 91.7g | 225.5g | 70.6g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 917g | 1004kcal | 45.9g | 112.8g | 35.3g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu