Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 100g | 340kcal | 23g | 53g | 3.7g | 6g | |
| Voi | 28g | 203kcal | 0.3g | 0.1g | 22.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1001g | 387kcal | 33g | 28g | 15g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 60g | 162kcal | 18g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 600g | 780kcal | 66g | 9g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 4032kcal | 289.2g | 237.8g | 212.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 2016kcal | 144.6g | 118.9g | 106.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 1008kcal | 72.3g | 59.5g | 53.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu