Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 753g | 211kcal | 4.5g | 44.8g | 1.5g | 18.8g | |
| Kaali, valkokaali | 753g | 159kcal | 9g | 25.6g | 1.5g | 15.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 301g | 597kcal | 7.9g | 2.3g | 58.4g | 20.2g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 1963kcal | 43.4g | 150.6g | 123g | 110.2g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 982kcal | 21.7g | 75.3g | 61.5g | 55.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 491kcal | 10.9g | 37.7g | 30.8g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu