Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1202g | 932kcal | 211.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 601g | 511kcal | 6g | 21g | 42.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 3443kcal | 434.8g | 44.4g | 161.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 1722kcal | 217.4g | 22.2g | 80.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 861kcal | 108.7g | 11.1g | 40.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu