Pestomunakas
Sekoita kananmunat, kerma ja pesto sekä muut mausteet.
Kaada kuumennetulle & öljytylle paistinpannulle (keskilämpö).
Kun munakas alkaa olla valmis, ripottele pinnalle pilkotut tomaatti ja kalkkunaleike ja kevyt juustoraaste.
Taita munakas ja leikkaa kahtia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Keralagirl
Kaada kuumennetulle & öljytylle paistinpannulle (keskilämpö).
Kun munakas alkaa olla valmis, ripottele pinnalle pilkotut tomaatti ja kalkkunaleike ja kevyt juustoraaste.
Taita munakas ja leikkaa kahtia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Keralagirl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 2157g | 2804kcal | 282.5g | 6.5g | 179g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 294g | 1706kcal | 12.6g | 11.2g | 179.4g | 12.9g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 98g | 1.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 1471g | 335kcal | 8.2g | 50.7g | 4.4g | 20.6g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 392g | 353kcal | 54.9g | 15.7g | 7.8g | 0g | |
| Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu | 490g | 1128kcal | 156.9g | 7.4g | 49g | 0g | |
| Rypsiöljy | 196g | 1734kcal | 0g | 0g | 196.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 4902g | 2941kcal | 49g | 220.6g | 196.1g | 29.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22003kcal | 1128.8g | 624.2g | 1623.6g | 125.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11002kcal | 564.4g | 312.1g | 811.8g | 62.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5501kcal | 282.2g | 156.1g | 405.9g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5.6g | 3.1g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu