Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 280g | 36kcal | 3.1g | 2.7g | 0.6g | 3.4g | |
| Tomaatti, tuore | 700g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 350g | 497kcal | 105g | 0g | 7g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 158g | 457kcal | 0.8g | 31.5g | 36.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3675g | 2341kcal | 230.2g | 131.4g | 92.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1838g | 1171kcal | 115.1g | 65.7g | 46.3g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 919g | 585kcal | 57.6g | 32.9g | 23.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu