Linssicurry

Huuhtele linssit.

Kuulota sipulit ja curry oljyssä.

Lisää vähitellen vesi ja linssit.

Annan muhia 15min.

Lisää pilkotut tomaatit, kikherneet ja herkkusienet.

Annan muhia vielä n. 5min.

Lisää suola ja kookosmaito.

Tarjoile raejuuston ja salaatin kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa

Tiramisu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne (Gogreen), annos 100g19g20kcal1.5g2.6g0.4g1.9g
Punainen linssi luomu (Urtekram), annos 100g15g55kcal4.1g8g0.4g1.4g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g22g37kcal0.2g0.7g3.7g0g
Sipuli (kuorittu)6g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 2.2g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g55g11kcal0.3g2.1g0.2g0.8g
Herkkusieni 22g3.5kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Vesi44g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana369g261kcal13.8g28.4g9.6g9g
Valittu annoskoko184g130kcal6.9g14.2g4.8g4.5g
Annoskoko puolitettuna92g65kcal3.5g7.1g2.4g2.3g
Arvot/100g100g71kcal3.7g7.7g2.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386443