Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 21g | 12kcal | 2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 52g | 18kcal | 1.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 53g | 32kcal | 0.2g | 8g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 185kcal | 9.2g | 30.4g | 3g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 93kcal | 4.6g | 15.2g | 1.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 46kcal | 2.3g | 7.6g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu