Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 28g | 104kcal | 3.9g | 15.5g | 2.3g | 3.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 311kcal | 18.2g | 46.4g | 4.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 156kcal | 9.1g | 23.2g | 2.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 78kcal | 4.6g | 11.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.9g | 12.6g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu