1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 124g | 52kcal | 12.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 23g | 142kcal | 0.2g | 0.2g | 15.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 11g | 16kcal | 1.6g | 1.6g | 0.4g | 5.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 27g | 162kcal | 5.7g | 1.8g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 744kcal | 39.2g | 8.2g | 61.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 372kcal | 19.6g | 4.1g | 30.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 186kcal | 9.8g | 2.1g | 15.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu