Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 32g | 22kcal | 4.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 88g | 60kcal | 3.5g | 9.6g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 66g | 69kcal | 14.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 302kcal | 45.8g | 20.4g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 151kcal | 22.9g | 10.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 76kcal | 11.5g | 5.1g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.5g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu