Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 75g | 98kcal | 12.8g | 0.8g | 4.8g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 13g | 4.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.3g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 7.5g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 259kcal | 28.2g | 7.2g | 12.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 130kcal | 14.1g | 3.6g | 6.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 65kcal | 7.1g | 1.8g | 3.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu