Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 334g | 317kcal | 26.7g | 46.7g | 2.3g | 26.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 668g | 134kcal | 4g | 25.4g | 2g | 9.3g | |
| Siitakesieni | 267g | 71kcal | 4.8g | 6.7g | 0.8g | 8.8g | |
| Tankoparsa, vihreä | 334g | 40kcal | 4.3g | 4g | 0.7g | 11.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 48g | 425kcal | 0g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 13g | 3.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 2110kcal | 87.2g | 186.6g | 108.6g | 120.8g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 1055kcal | 43.6g | 93.3g | 54.3g | 60.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 528kcal | 21.8g | 46.7g | 27.2g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu