Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 960g | 768kcal | 191.9g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 520g | 655kcal | 57.2g | 1.6g | 46.8g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 267g | 427kcal | 2.1g | 16g | 40g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 88g | 326kcal | 12.2g | 63.8g | 2.2g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 4354kcal | 527g | 163.4g | 197.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 2177kcal | 263.5g | 81.7g | 98.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 1089kcal | 131.8g | 40.9g | 49.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu