Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 163g | 22kcal | 2.6g | 0.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Persilja | 117g | 32kcal | 1.6g | 1.3g | 0.2g | 9.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 932g | 746kcal | 121.2g | 18.6g | 18.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 629g | 190kcal | 5.9g | 32.1g | 1.3g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3682g | 1978kcal | 262.6g | 105.4g | 41.2g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1841g | 989kcal | 131.3g | 52.7g | 20.6g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 921g | 495kcal | 65.7g | 26.4g | 10.3g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu