Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 2372g | 3289kcal | 296.4g | 7.1g | 232.4g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 198g | 263kcal | 29.6g | 1.8g | 10.9g | 74.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 119g | 65kcal | 7.1g | 3.6g | 2.4g | 118.6g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 3459g | 13488kcal | 1003g | 0g | 1037.5g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1878g | 11265kcal | 450.6g | 123.9g | 1013.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 1581g | 1992kcal | 79.1g | 44.3g | 166g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 237g | 1395kcal | 62.4g | 22.1g | 129.7g | 27.5g | |
| Leivinjauhe | 158g | 278kcal | 8.2g | 59.8g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 64068kcal | 3872.8g | 525.2g | 5185.4g | 442g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 32034kcal | 1936.4g | 262.6g | 2592.7g | 221g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 16017kcal | 968.2g | 131.3g | 1296.4g | 110.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu