Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 720g | 1366kcal | 195.3g | 0g | 64.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1125g | 394kcal | 27g | 52.9g | 5.6g | 29.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3690g | 3520kcal | 444.6g | 105.8g | 140.8g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1845g | 1760kcal | 222.3g | 52.9g | 70.4g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 880kcal | 111.2g | 26.5g | 35.2g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu