Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 510g | 1708kcal | 30.9g | 363.9g | 3.6g | 37.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 1200g | 4200kcal | 168g | 672g | 82.8g | 132g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 56g | 298kcal | 0.1g | 0.2g | 33.6g | 0g | |
| Nokkonen | 80g | 35kcal | 4.7g | 1g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3692g | 12481kcal | 407.4g | 2074.2g | 241.2g | 346g | |
| Valittu annoskoko | 1846g | 6241kcal | 203.7g | 1037.1g | 120.6g | 173g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 3120kcal | 101.9g | 518.6g | 60.3g | 86.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu