Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 740g | 1404kcal | 200.7g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1000g | 350kcal | 28g | 47g | 10g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 80g | 8kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 26g | 73kcal | 2.8g | 10g | 0.9g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3692g | 3670kcal | 464.8g | 115.2g | 155.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1846g | 1835kcal | 232.4g | 57.6g | 77.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 918kcal | 116.2g | 28.8g | 38.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu