Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 20g | 164kcal | 0g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 400g | 420kcal | 64g | 8g | 14g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 667g | 167kcal | 6.7g | 26.7g | 2.7g | 20g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 494g | 173kcal | 4.9g | 32.1g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 267g | 174kcal | 4g | 10.4g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 2195kcal | 159.2g | 154.4g | 101.4g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 1097kcal | 79.6g | 77.2g | 50.7g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 549kcal | 39.8g | 38.6g | 25.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu