Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 125g | 138kcal | 28.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 38g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 11g | 36kcal | 0.2g | 0.3g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 374kcal | 60g | 4g | 12.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 187kcal | 30g | 2g | 6.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 94kcal | 15g | 1g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.2g | 1.1g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu