Kanafajitas
Kanafileet, sipuli, paprika ja salsa sekaisin pannulla.
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 62g | 69kcal | 11.2g | 0.9g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 31g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 21g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vehnätortilla, Rainbow (annos 40g) | 50g | 165kcal | 3.9g | 29.4g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 508kcal | 32g | 67.2g | 10.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 254kcal | 16g | 33.6g | 5.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 127kcal | 8g | 16.8g | 2.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.6g | 18.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu