Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 81g | 27kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 13g | 10kcal | 1.6g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 19g | 49kcal | 5.1g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 19g | 60kcal | 2.8g | 8.8g | 1.4g | 3.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 25g | 11kcal | 2.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 335kcal | 26g | 31.2g | 10.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 168kcal | 13g | 15.6g | 5.1g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 84kcal | 6.5g | 7.8g | 2.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.4g | 2.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu