Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 2.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Selleri, annos 50g | 8.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 13g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.1g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 17g | 8.3kcal | 0.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Lanttu | 8.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 17g | 13kcal | 2.7g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 186kcal | 12.8g | 17.8g | 6.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 93kcal | 6.4g | 8.9g | 3.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 47kcal | 3.2g | 4.5g | 1.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.5g | 4.8g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu