Proteiini iltapala

Tonnikalasta ylimääräiset vedet pois ja kaikki muut sekaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Allu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g44g28kcal5.7g0.9g0.1g0g
Tonnikala vedessä 66g68kcal14.7g0g1g0g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g48g69kcal6g0.1g4.9g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 20g55kcal0.4g0.6g5.5g0g
Tilli tuore8.7g2.3kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana371g445kcal54.2g3.4g23.2g0.4g
Valittu annoskoko185g222kcal27.1g1.7g11.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna93g111kcal13.6g0.9g5.8g0.1g
Arvot/100g100g120kcal14.6g0.9g6.3g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102607