Itämainen lohikeitto
Laita kattilaan vesi ja kookosmaito.
Kun neste kiehuu, lisää kaikki ohjeen mukaan oheisessa järjestyksessä.
Chilin määrä vaikuttaa keiton voimakkuuteen.
Anna kypsyä makaronin lisäämisen jälkeen.
Lopuksi vielä loraus sitruunamehua ja tilliä.
Kevyt kookosmaito aiheuttaa juoksettumisen! Ei vaikuta makuun, mutta keitos näyttää kurjalta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Persilja
Kun neste kiehuu, lisää kaikki ohjeen mukaan oheisessa järjestyksessä.
Chilin määrä vaikuttaa keiton voimakkuuteen.
Anna kypsyä makaronin lisäämisen jälkeen.
Lopuksi vielä loraus sitruunamehua ja tilliä.
Kevyt kookosmaito aiheuttaa juoksettumisen! Ei vaikuta makuun, mutta keitos näyttää kurjalta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Persilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirjolohisuikale, marinoitu, Pirkka 300g | 25g | 39kcal | 4.5g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Sipuli | 7.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 42g | 17kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Siitakesieni, annos 100g | 8.3g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 8.3g | 19kcal | 0.4g | 1.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Santa maria green curry paste -vihreä currytahna (Santa maria), annos 110g | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.8g | 5.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rakettispagetti, keittämätön, 1dl=n.50g (Myllynparas), annos 100g | 8.3g | 29kcal | 1.1g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito, Santa Maria | 33g | 87kcal | 0.8g | 1.3g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 404kcal | 15.6g | 28.4g | 25.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 202kcal | 7.8g | 14.2g | 12.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 101kcal | 3.9g | 7.1g | 6.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.2g | 7.7g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu