Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 52g | 104kcal | 1.4g | 0.4g | 10.2g | 3.5g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 52g | 204kcal | 1.1g | 1.2g | 22g | 0g | |
| Katkarapu | 79g | 54kcal | 11.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 724kcal | 27.6g | 3.2g | 66.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 362kcal | 13.8g | 1.6g | 33.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 181kcal | 6.9g | 0.8g | 16.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.4g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu