Kukkakaali-parsakaalisosekeitto
250g kukkakaalia
250g parsakaalia
yksi kesäkurpitsa ilman siemeniä
250g perunaa
vettä 0,6L ja 50g creme fraichea
1/2 sitruunan mehu
30 kcal / 100g
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Erja52
250g parsakaalia
yksi kesäkurpitsa ilman siemeniä
250g perunaa
vettä 0,6L ja 50g creme fraichea
1/2 sitruunan mehu
30 kcal / 100g
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Erja52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 28g | 6.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 28g | 10kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 28g | 21kcal | 0.5g | 4.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 28g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 5.6g | 16kcal | 0.1g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 118kcal | 5.2g | 12.8g | 4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 59kcal | 2.6g | 6.4g | 2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 29kcal | 1.3g | 3.2g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.4g | 3.5g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu