Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 34g | 50kcal | 4.4g | 3.7g | 2.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 56g | 60kcal | 13g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 39g | 6.7kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 23g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 23g | 55kcal | 1.8g | 4.5g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 361kcal | 39.4g | 21.4g | 13.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 180kcal | 19.7g | 10.7g | 6.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 90kcal | 9.9g | 5.4g | 3.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu