Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 51g | 30kcal | 5.1g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 56g | 70kcal | 1.9g | 2.1g | 5.6g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 7.5g | 26kcal | 2.5g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 38g | 34kcal | 5.6g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 377kcal | 31g | 30.6g | 13.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 189kcal | 15.5g | 15.3g | 6.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 94kcal | 7.8g | 7.7g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.4g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu