Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 719g | 337kcal | 0g | 51g | 4.3g | 19.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 270g | 534kcal | 7.1g | 2.1g | 52.3g | 18.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 56g | 20kcal | 0.3g | 1.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 674g | 330kcal | 24.9g | 24.9g | 14.8g | 0g | |
| Kookosmaito | 135g | 281kcal | 2.7g | 3.8g | 28.8g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3708g | 3006kcal | 70g | 166g | 201.6g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 1854g | 1503kcal | 35g | 83g | 100.8g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 927g | 752kcal | 17.5g | 41.5g | 50.4g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu