Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 777g | 1266kcal | 9.3g | 268g | 2.3g | 10.1g | |
| Banaani, kuorittu | 777g | 676kcal | 8.2g | 142.1g | 3.1g | 14g | |
| Hunaja | 291g | 962kcal | 1.5g | 235.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1942g | 1144kcal | 20.6g | 151.5g | 7.8g | 112.6g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 194g | 1010kcal | 48.5g | 58.3g | 64.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 194g | 628kcal | 56.3g | 13.6g | 38.8g | 59.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1942g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3884g | 1282kcal | 128.2g | 190.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13934kcal | 545.2g | 2118.2g | 232.2g | 392.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6967kcal | 272.6g | 1059.1g | 116.1g | 196.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3483kcal | 136.3g | 529.6g | 58.1g | 98.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu