Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 513g | 1717kcal | 31.1g | 365.9g | 3.6g | 37.9g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 1207g | 4223kcal | 168.9g | 675.6g | 83.2g | 132.7g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 56g | 300kcal | 0.1g | 0.2g | 33.8g | 0g | |
| Nokkonen | 80g | 35kcal | 4.7g | 1g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3712g | 12549kcal | 409.6g | 2085.4g | 242.4g | 347.8g | |
| Valittu annoskoko | 1856g | 6274kcal | 204.8g | 1042.7g | 121.2g | 173.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 928g | 3137kcal | 102.4g | 521.4g | 60.6g | 87g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu