Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 476g | 1318kcal | 8.6g | 356.8g | 0.7g | 31.9g | |
| Hunaja | 476g | 1572kcal | 2.4g | 384.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 238g | 2142kcal | 0g | 0g | 237.9g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 79g | 412kcal | 19.8g | 23.8g | 26.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 48g | 154kcal | 13.8g | 3.3g | 9.5g | 14.6g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 190g | 761kcal | 38.1g | 99g | 22.8g | 60.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 64g | 221kcal | 6.8g | 49g | 0.4g | 1.6g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 48g | 121kcal | 8.6g | 18.1g | 0.1g | 21.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 79g | 64kcal | 1.4g | 14.1g | 0.6g | 1.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 159g | 40kcal | 0g | 14.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3712g | 13609kcal | 199g | 1925.8g | 596.4g | 264.4g | |
| Valittu annoskoko | 1856g | 6805kcal | 99.5g | 962.9g | 298.2g | 132.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 928g | 3402kcal | 49.8g | 481.5g | 149.1g | 66.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu